在坐月子期间如果产妇过度地进补，会容易造成产后身体胖肥，营养过剩等，会对以后的身体健康状况非常不利，月子里素食为主可能很多产妇都会觉得不可思议，但今天我们要说的就是月子里素食也可以成为产妇的补品。
素食怎样吃才可以补进健康，更有利于产后身体的恢复呢？产后妈妈在月子里合理搭配素食，比大补更重要、更有利于身体的健康。月子理想的素食有豆制品、挂面等都含有较丰富的蛋白质，是月子里不可缺少的素食，还有各种蔬菜、水果等都可以补充月子里所需要的营养，水果如果怕凉对产后虚弱身体不利时，可以榨汁煮热饮用。月子里吃素食还可以将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，使产后身材更苗条。
对于产后的妈妈来说，最担心的就是产后身体走样了，素食正好了解决了这一个难题，但另一个疑问又来了，月子里素食的会不会影响乳汁的分泌，其实不一定要大鱼大内才能使乳汁分泌充足，素食主要搭配得当同样可以起到滋补身体的作用，月子里不一定要全素，也可以半荤半素更利于身体的恢复。
温馨提示：
中国传统的坐月子习惯，似乎觉得素食是不可能的，但确实也有很多未怀孕前就习惯叫素食的妈妈，那她们身体就不健康了吗？答案是否定的，月子里进补的问题，其实不需要跟风追棒，适合自己体质、喜欢食用是最重要。
剖腹产后月子饮食
剖腹产生孩子对现代社会来说，是一个很常见的现象，虽然不提倡，但仍有许多妈妈选择这种伤身体的方式，所以剖腹产后坐月子要有科学的饮食，来帮助准妈妈恢复身体，利用食补的方法来减少因剖腹产而带来的伤害，以下就一介绍一下部腹产后坐月子的饮食规律：
我们知道，剖腹产的妈妈对摄入的营养要求比正自然分娩的产妇高很多，因为剖腹产的手术中所需要的麻醉、开腹等手术，都会对身体造成一次次的打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。
剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
剖腹产妈妈的主治医生会告诉准妈妈，只有在准妈妈排气后，才可以进食。而在产妇排气后，饮食就可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。
在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种和微量元素，可选用主食7-8两、250-500ml，肉类3-4两、1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
对于做月子的事情，我国每个地方的习俗并不一样，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力，只要做到不过量，科学安排饮食就可，以下几点是需要剖腹产的准妈妈所注意的：
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
剖腹产后坐月子要有科学的饮食，这是无容置疑的，不但剖腹产后的饮食要科学，顺产的准妈妈在坐月子时一样也要科学，而且剖腹产恢复起来比较慢，所以在饮食更要注意。月子期间还要用乳汁来喂养孩子，所以，准妈妈的身体一定要在饮食上护理好，否则不但自己身体恢复不好，留下病根，还会让婴儿的发育也跟不上，所以月子里的饮食是多么的重要啊。